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睡眠过多和睡眠不足同样危险

2015-10-26 16:16 作者：颜卫祥点击次数：

　　讯睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。而人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

　　据家的一项最新研究称，越来越多的证据表明睡眠过多和睡眠不足同样能够给健康带来危害。

　　虽然缺乏睡眠会增加肥胖、糖尿病和高血压的风险，但是一项最新研究表明，睡得时间太长会增加中风的风险。剑桥大学的专业学者们在对睡眠模式观察了长达10年之久后，推断每天睡眠时间超过8小时会增加老年人的中风风险。

　　在研究中，被观察的1万个对象年龄都在42到81岁之间，其中346人出现了中风。每天睡眠超过8小时的人中风的风险比平均水平高出了46%。而这一数字在睡眠不足6小时的人群中则为18%。

　　参与这项研究的一位博士生Yue Leng称：“这项研究参与者的数据以及国际数据都很明显的表明，睡眠时间过长和中风风险增加之间存在一种联系。然而我们尚不清楚的是这种联系之间的真正意义，也就是无法确定较长的睡眠是一种临床症状、早期征兆还是心血管疾病的一种起因。”

　　这项研究的高级作者Kay-Tee Khaw教授呼吁进行更多的研究，以确定这种关联性的真正起因。他补充称，我们需要了解睡眠和中风风险间联系的真正原因。目前这项研究尚未明确，睡眠本身增加了死亡风险，还是处于风险中的人以某种原因尝试通过过度睡眠来自我治疗。

　　这些新发现是在加州大学专业学者早期研究的基础上发现的。早期的那项研究，调查了1982年到1988年间的100万以上参与者的死亡数据，并且发现睡眠时间超过8小时的人们与其它参与者相比，死亡风险增加了12%。

　　今年早些时候，国际睡眠基金会和18位医学科学家以及研究人员对超过300位睡眠数据进行了研究，以试图寻找并发现人类睡觉时间的准确长短。研究人员称，儿童和青少年的睡眠时间明显需要更长，但是他们也警告称，老年人的睡眠时间应当不超过8小时。